Khi niềng răng của bạn đã được gắn vào răng, bạn sẽ cần phải điều chỉnh để thay đổi nụ cười của mình. Tuy nhiên, để có được kết quả niềng răng tốt nhất, bạn cũng cần phải đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc niềng răng đúng cách. Điều chỉnh thói quen ăn uống khi bạn đang đeo niềng răng sẽ giúp bảo vệ niềng răng một cách tốt nhất. Xem ngay danh sách người mới niềng răng nên ăn gì là tốt nhất và thực phẩm cần tránh trong bài viết dưới đây!
1. Người mới niềng răng nên ăn gì?
Khi mới đeo niềng răng, bạn có thể sẽ cảm thấy đau và khó chịu trong 24 đến 72 giờ tiếp theo. Bạn cũng có thể cảm thấy khó chịu sau khi đến gặp bác sĩ chỉnh nha để điều chỉnh các mắc cài. Trong thời gian này, tốt nhất bạn chỉ nên ăn thức ăn mềm vì chúng sẽ giúp bạn thoải mái nhất khi nhai và không tạo thêm áp lực lên răng. Xem ngay danh sách người mới niềng răng nên ăn gì dưới đây!
1.1 Người mới niềng răng nên ăn gì cho bữa sáng
Nếu bạn là người thích bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng, bữa sáng của bạn có thể bắt đầu bằng trứng, loại trứng ngon và mềm. Tuy nhiên, bạn có thể muốn tạm dừng miếng thịt xông khói ngay bây giờ, vì nó có thể hơi khó nhai. Bánh kếp là một món ăn sáng khác mà bạn có thể thưởng thức, cùng với bánh mì nướng kiểu Pháp, có thể thưởng thức cùng hoặc không có vỏ bánh.
Sữa chua là một thực phẩm khác rất dễ ăn, vừa bổ dưỡng vừa ngon. Với rất nhiều hương vị, bạn không bao giờ phải lo lắng về việc nhàm chán với món ăn sáng lý tưởng này. Bột yến mạch, bánh mì nướng mềm và ngũ cốc ăn sáng có thể làm mềm bằng sữa cũng là những lựa chọn lý tưởng cho buổi sáng. Đây sẽ là câu trả lời tuyệt vời cho câu hỏi người mới niềng răng nên ăn gì vào bữa sáng.
1.2 Món ăn phụ dành cho người mới niềng răng
Nếu bạn thưởng thức một món ăn phụ trong bữa trưa hoặc bữa tối của mình, bạn sẽ rất vui khi biết rằng có nhiều thứ bạn có thể ăn khi đeo niềng răng. Cơm và mì ống, cũng như khoai tây nghiền và đậu Hà Lan, đều là những món ăn kèm mềm mà bạn có thể thưởng thức.
Khoai tây nghiền là một loại thực phẩm đặc biệt linh hoạt; bạn có thể ăn chúng với một ít bơ vào một ngày, và sau đó thêm một ít pho mát vào ngày hôm sau. Bạn cũng có thể nướng chúng và đặt một lớp kem chua lên trên. Tuy nhiên, phần da có thể hơi dai, vì vậy có lẽ tốt nhất bạn nên chia sẻ phần đó với người khác.
Khoai lang thậm chí còn mềm hơn, chưa kể đến lượng carbs và calo thấp hơn. Chúng cũng có thể ngon khi thêm bơ hoặc pho mát.
Rau nấu chín rất mềm và dễ ăn. Bạn có thể luộc chúng, và nướng hoặc hấp sẽ giữ lại các chất dinh dưỡng. Nói về rau, bí có thể cực kỳ mềm và bổ dưỡng khi nướng.
1.3 Món ăn chính dành cho người mới niềng răng
Người mới niềng răng nên ăn gì làm món ăn chính? Ngoài ra còn có nhiều loại món ăn chính mà bạn có thể ăn trong khi niềng răng. Súp là một món ăn chính tuyệt vời để ăn trong những ngày đầu tiên sau khi niềng răng, vì nó cần ít hoặc không cần nhai và cũng có thể cung cấp nhiều dinh dưỡng. Nước dùng trong có thể rất ngon, và bạn cũng có thể thêm gia vị bằng cách thêm các thực phẩm mềm khác như mì ống và rau hấp hoặc luộc. Bạn thậm chí có thể thêm khoai tây để có một bữa ăn ngon và no.
Bạn có thể thưởng thức thịt trong bữa ăn của mình, nếu đó là thịt mềm hơn như thịt gia cầm hoặc thịt viên, tất cả đều rất dễ nhai. Nếu bạn cần thứ gì đó dễ dàng hơn một chút thì cá có thể là giải pháp. Nó cũng rất dễ nấu và bất kể bạn chiên, luộc hay nướng, bạn có thể ăn mà không bị đau.
1.4 Người mới niềng răng có thể ăn trái cây và kem không?
Nhiều người thắc mắc rằng liệu mới niềng răng có thể ăn trái cây không? Cơ thể chúng ta cần trái cây để có dinh dưỡng hoàn chỉnh. Chuối cung cấp một cách để bạn có được trái cây hàng ngày của bạn mà không phải lo lắng về sự khó chịu. Các loại trái cây mềm khác bao gồm quả việt quất và lê chín và đào. Trái cây không chỉ tạo thành một món tráng miệng ngon mà còn có thể được thêm vào sữa chua hoặc phô mai tươi để có một bữa ăn nhẹ hoặc bữa sáng lành mạnh.
Nếu bạn muốn làm ngọt món tráng miệng của mình một chút, thì bạn sẽ rất vui khi biết rằng mình có thể thưởng thức một bát kem hoặc sữa chua đông lạnh để tráng miệng. Những món tráng miệng này không chỉ ngon mà nhiệt độ lạnh có thể là một cách ngọt ngào để làm dịu nướu, môi và má bị đau trong vài ngày đầu sau khi bạn lắp mắc cài hoặc sau bất kỳ điều chỉnh nào.
2. Thực phẩm nên tránh khi niềng răng
Bên cạnh chú ý cho người mới niềng răng nên ăn gì thì bạn cũng cần chú ý các thực phẩm cần tránh. Có một số loại thực phẩm không phải là tốt nhất cho răng. Vì đường chuyển thành axit khi nó trộn lẫn với nước bọt trong miệng của bạn, nên điều quan trọng là bạn phải cố gắng ăn thực phẩm ít đường bất cứ khi nào có thể. Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể thỉnh thoảng thưởng thức một bát kem; bạn chỉ cần đảm bảo rằng bạn đã làm sạch răng và niềng răng kỹ lưỡng sau đó.
Những thực phẩm cần tránh ngay sau khi niềng răng bao gồm
- Kem lạnh
- Bánh cuộn hoặc bánh mỳ cứng
- Thịt tảng
- Đồ ăn cay nóng
- Các loại trái cây có múi.
Thực phẩm cần tránh hoàn toàn với niềng răng bao gồm:
- Bắp rang bơ
- Quả hạch
- Nước đá
- Kẹo cao su
- Kẹo cứng
- Kẹo dẻo
- Vỏ pizza
- Bánh mì tròn và các loại bánh cuộn cứng khác
- Rau và trái cây giòn
- Bánh quy cứng
- Khoai tây chiên
Ở bài viết trên, chúng tôi đã cung cấp các thông tin liên quan đến người mới niềng răng nên ăn gì và các thực phẩm cần tránh. Đừng quên theo dõi website để cập nhật thêm các thông tin về niềng răng khác!
>> Nguồn tham khảo:
