Bắp tay to, chảy xệ khiến các chị em phụ nữ tự ti không dám diện những bộ cánh khoe vai trần. Để khắc phục tình trạng này nàng có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và thực hiện các bài tập giảm mỡ bắp tay. Tại bài viết sau đây California Fitness sẽ mang đến 5 bài tập giảm mỡ bắp tay siêu nhanh cho đôi tay săn chắc tới quý vị và các bạn.
Bài tập xoay tay
Đây là bài tập giảm mỡ bắp tay vô cùng hiệu quả. Động tác bài tập này đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà hàng ngày. Chỉ sau 1 tuần luyện tập kiên trì bạn có thể cảm nhận sự thay đổi rõ rệt của kích thước bắp tay.
(Nguồn ảnh: Internet)
Cách thực hiện:
Bài tập Dumbbell Skull Crusher
Dumbbell Skull Crusher là bài tập giảm mỡ bắp tay mà bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Bài tập đơn giản với tạ này sẽ giúp bạn sở hữu bắp tay thon nhỏ, săn chắc nhanh chóng và hiệu quả.
(Nguồn ảnh: Internet)
Cách thực hiện:
Xem thêm: Top 5 cách giảm mỡ bắp tay dành cho những cô nàng bắp tay to
Bài tập nhún người
Đây là một bài tập mang đến tác dụng kép, nó vừa giúp bạn giảm mỡ bắp tay vừa giảm mỡ vùng đùi và hông hiệu quả. Các động tác vận động liên tục sẽ giúp mỡ thừa được đốt cháy và loại bỏ ra khỏi cơ thể.
(Nguồn ảnh: Internet)
Cách thực hiện:
Xem thêm: ăn gì giảm mỡ bắp tay
Bài tập nâng tạ
Bài tập giảm mỡ bắp tay nâng tạ mang đến hiệu quả làm săn chắc các nhóm cơ tại cùng bắp tay tối ưu. Nếu kiên trì thực hiện bài tập này bạn có thể cảm nhận rõ rệt sự thay đổi của bắp tay.
(Nguồn ảnh: Internet)
Cách thực hiện:
Động tác toàn diện với tay
Đây là một trong những bài tập giảm mỡ bắp tay và cánh tay toàn diện. Không chỉ giúp thon gọn bắp tay bài tập này còn mang đến tác dụng tăng sức mạnh cho cánh tay.
Xem thêm: cách giảm mỡ bụng
(Nguồn ảnh: Internet)
Cách thực hiện:
Đánh tay trước – sau
Đánh tay lên – xuống
Đánh tay vuông góc
Nguồn: https://cali.vn/blog/bat-mi-5-bai-tap-giam-mo-bap-tay-sieu-nhanh-cho-doi-tay-san-chac
Xem thêm:cách giảm cân nhanh tại nhà, chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng, giảm mỡ bắp tay, tập cơ bụng tại nhà, hiit là gì, cardio là gì
Khi bạn gái đến tuổi dậy thì, việc mua băng vệ sinh là một nhiệm…
Băng vệ sinh ban đêm là một sản phẩm quan trọng giúp các chị em…
Băng vệ sinh là sản phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ trong thời…
Bỉm sơ sinh là sản phẩm thiết yếu cho bé trong những tháng đầu đời.…
Tã quần em bé là sản phẩm không thể thiếu trong giai đoạn đầu đời…
Tã quần là một lựa chọn ngày càng phổ biến cho các bậc cha mẹ…