Bật mí cách uống vitamin E đúng cách, an toàn và mang lại hiệu quả cao

0
952
Quảng Cáo

Nhắc đến những loại vitamin có công dụng trong việc làm đẹp, tốt cho sức khỏe thì không thể không nhắc đến vitamin E. Đây là loại vitamin có nhiều trong dầu thực vật và trái cây nên rất dễ tìm và mua. Tuy nhiên, người dùng vẫn có những lựa chọn khác là tìm mua các loại viên uống vitamin tổng hợp. Hãy cùng theo chân VNCARE để tìm hiểu về cách uống vitamin E đúng cách, an toàn, hiệu quả nhất hiện nay nhé!

1. Vitamin E có tác dụng gì?

  • Vitamin E là một trong những dưỡng chất có tác dụng chính trong việc làm đẹp, dưỡng da, cải thiện độ đàn hồi trên da.
  • Vitamin E cũng có hiệu quả trong việc làm giảm quá trình lão hóa trên da khi bước vào độ tuổi trung niên. Loại vitamin này cũng giúp tái tạo độ ẩm tự nhiên, cấp nước và làm mềm da.
  • Kích thích mọc lông, giảm gãy rụng tóc, cải thiện độ dài của lông mi cũng là một trong những hiệu quả tuyệt vời của vitamin E.

Vitamin E có tác dụng gì? - Ảnh 1

Vitamin E có tác dụng gì?

2. Vitamin E có tác dụng phụ không?

Khi uống vitamin E đúng cách, ở liều thích hợp vitamin E đường uống an toàn với cơ thể và hiếm khi gây tác dụng phụ nhưng khi sử dụng liều cao có thể gây ra:

Tham khảo cách uống vitamin E đúng cách để không gây ra tác dụng phụ - Ảnh 2

Tham khảo cách uống vitamin E đúng cách để không gây ra tác dụng phụ

  • Mắc ói
  • Buồn nôn
  • Đau bụng
  • Phát ban
  • Mệt mỏi, thiếu sức lực khi làm việc
  • Một số trường hợp khác có thể bị rối loạn tuyến sinh dục, nổi mẩn đỏ trên da.

3. Hướng dẫn cách uống vitamin E đúng cách, an toàn và hiệu quả cao

  • Đọc kỹ hướng dẫn uống vitamin E tổng hợp trước khi dùng. Bạn nên uống trực tiếp viên uống thay vì hòa tan vào nước, điều này sẽ giúp cho các dưỡng chất không bị mất đi và đem đến hiệu quả cao hơn.
  • Ngoài ra, thay vì sử dụng các loại vitamin E dạng tổng hợp hay bào chế, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin E. Như vậy sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt và an toàn hơn.

Hướng dẫn cách uống vitamin E đúng cách, an toàn và hiệu quả cao - Ảnh 4

Hướng dẫn cách uống vitamin E đúng cách, an toàn và hiệu quả cao

  • Không nên lạm dụng vitamin E hoặc bôi vitamin này trực tiếp lên các vết thương hở.
  • Cách uống vitamin E đúng cách vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần uống 2 lần vào sáng và tối. Kiên trì sử dụng sau 2 tuần là bạn đã thấy cơ làn da trở nên tươi sáng, săn chắc hơn. 

4. Uống vitamin E loại nào tốt?

4.1 Cách uống vitamin E 400 IU đúng cách

  • Công dụng: Viên uống vitamin E 400 IU được bào chế dưới dạng viên nén hoặc dung dịch dùng để tiêm chích. Dù ở dạng nào thì đều có công dụng trong việc làm sáng da, cải thiện các vết chân chim xuất hiện khi mất ngủ, stress. Ngoài ra, viên uống cũng hỗ trợ kích thích khả năng mọc tóc, kích mi và hạn chế tình trạng xơ rối do tóc bị hư tổn. 

Cách uống vitamin E 400 IU đúng cách, mang lại hiệu quả - Ảnh 3

Cách uống vitamin E 400 IU đúng cách, mang lại hiệu quả

  • Cách uống vitamin E – 400 IU đúng cách: viên uống Nature Made Vitamin E 400 IU là sản phẩm dùng hằng ngày, mỗi ngày uống 1 viên sau bữa ăn để có được hiệu quả tốt.
  • Giá bán: 420.000 đồng/500 viên. Giá có thể thay đổi tùy thuộc vào chính sách của cửa hàng bán sản phẩm. 

4.2 Cách uống vitamin E Enat 400 đúng cách

  • Công dụng: Viên uống Vitamin E Enat 400 mang lại tác dụng hoàn hảo cho việc tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng thụ thai cho nữ giới. Hơn thế nữa, viên uống cũng cải thiện tình trạng chảy xệ, vết thâm nám trên da do lão hóa sớm.
  • Cách uống vitamin E Enat 400 đúng cách: là sử dụng 1 cho đến 2 viên vào 2 lần sáng và tối. Uống trực tiếp và không hòa tan với bất kỳ chất lỏng nào.

Cách uống vitamin E Enat 400 đúng cách, hiệu quả - Ảnh 5

Cách uống vitamin E Enat 400 đúng cách, hiệu quả

  • Giá bán: 88.000 đồng/1 hộp 30 viên. Giá có thể thay đổi tùy thuộc vào chính sách của cửa hàng bán sản phẩm.

4.3 Viên uống DHC bổ sung vitamin E

  • Công dụng: Viên uống vitamin DHC là lựa chọn tuyệt vời trong việc kháng viêm, dưỡng ẩm và cải thiện độ đàn hồi, săn chắc trên da. Viên uống có cơ chế thẩm thấu nhanh, không có mùi vị nên cực kỳ dễ uống.
  • Cách uống vitamin E DHC đúng cách: có thể uống trước hay sau bữa ăn đều được, tuy nhiên khuyến khích nên uống trước bữa ăn để dễ dàng tiêu hóa hơn.

Cách uống vitamin E DHC đúng cách, an toàn và hiệu quả - Ảnh 6

Cách uống vitamin E DHC đúng cách, an toàn và hiệu quả

  • Giá bán: 193.000 đồng/60 viên. Giá có thể thay đổi tùy thuộc vào chính sách của cửa hàng bán sản phẩm.

4.4 Cách uống Vitamin E đỏ của Nga đúng cách

  • Công dụng: Viên uống vitamin E đỏ của Nga có hiệu quả cao trong việc làm chậm quá trình oxy hóa, làm tình trạng viêm nhiễm trên da do mụn trứng cá, mụn bọc gây nên. Ngoài ra, viên uống cũng hỗ trợ điều trị các vết nám, tàn nhang, chảy xệ trên da. 
  • Cách uống vitamin E đỏ đúng cách: sử dụng 1 viên uống mỗi ngày sau khi ăn kết hợp với chế độ ăn uống nhiều thực phẩm dinh dưỡng, ít dầu mỡ.

Cách uống vitamin E đỏ của Nga đúng cách, hiệu quả - Ảnh 7

Viên uống Vitamin E đỏ của Nga

  • Giá bán: 325.000 đồng/1 hộp 400mg. Giá có thể thay đổi tùy thuộc vào chính sách của cửa hàng bán sản phẩm.

4.5 Cách uống vitamin E Kirkland đúng cách

  • Công dụng: 
    • Tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh do thiếu hụt vitamin E trong cơ thể
    • Chống viêm, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa da của cơ thể.
    • Thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, điều trị mụn trứng cá, sẹo thâm do mụn để lại. 

Cách uống vitamin E Kirkland đúng cách - Ảnh 7

Uống vitamin E Kirkland đúng cách

  • Cách uống vitamin e kirkland đúng cách: 
    • Liều dùng: Uống 1 ngày 1 viên, uống trong buổi ăn sáng để có hiệu quả tốt nhất. 
    • Tuyệt đối không dùng quá 400IU trên ngày để tránh tình trạng dư thừa vitamin E.
    • Đậy kín nắp sau khi sử dụng, bảo quản sản phẩm ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nơi ẩm thấp.
  • Giá bán: 330.000 – 410.000 đồng/500 viên. Giá có thể thay đổi tùy thuộc vào chính sách của cửa hàng bán sản phẩm

5. Những lưu ý khi uống và sử dụng vitamin E?

  • Khi bôi vitamin E lên da cần hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi vì nếu để tia UV tiếp xúc với vitamin E thì có thể phá hủy cấu trúc của vitamin và gây thâm nám trên da.
  • Việc uống vitamin E đúng cách cần phải tuân thủ theo đúng liều lượng và hạn chế việc lạm dụng vitamin này. 
  • Vitamin E là một loại dưỡng chất hòa tan tốt trong chất béo. Vì thế mà khi sử dụng viên uống tổng hợp vitamin E cũng cần đi kèm theo những loại thực phẩm, rau củ quả có chứa chất béo.

Những lưu ý khi uống và sử dụng vitamin E? - Ảnh 8

Những lưu ý khi uống và sử dụng vitamin E?

6. Một số câu hỏi thường gặp về cách uống vitamin E

6.1 Liều lượng vitamin E dùng trong ngày?

Tùy theo từng độ tuổi khác nhau mà sẽ có cách uống vitamin E khác nhau. Vì bởi lẽ việc dung nạp quá nhiều vitamin E trong cùng một ngày có thể dẫn đến tác dụng phụ như buồn ngủ, đau bụng, nôn mửa,…

  • Trẻ em từ 1 cho đến 3 tuổi: 200IU
  • Trẻ em từ 4 cho đến 8 tuổi: 450IU
  • Trẻ em từ 9 cho đến 13 tuổi: 900IU
  • Từ 14 cho đến 18 tuổi: 1200IU
  • Trên 18 tuổi: 1500IU

6.2 Uống Vitamin E lúc nào tốt nhất?

Bạn nên uống vitamin E vào buổi sáng, uống sau bữa ăn 30 phút hoặc uống cùng bữa ăn và không uống khi quá no hoặc quá đói và nên uống cùng với các thực phẩm có chứa chất béo như sữa, các loại hạt, bơ, sữa chua.

Uống Vitamin E lúc nào tốt nhất? -  Ảnh 9

Uống Vitamin E lúc nào tốt nhất?

6.3 Nên uống Vitamin E trong thời gian bao lâu?

Uống vitamin E trong thời gian bao lâu? Thông thường hàm lượng vitamin E bổ sung tiêu chuẩn là 400 IU/ngày, không nên uống quá nhiều cũng không nên uống quá ít. Ngoài ra, nên chia vitamin E ra theo từng đợt, mỗi đợt uống 2 – 3 tháng sau đó ngưng khoảng 1 – 2 tháng rồi mới uống lại.

Vì thế, khi sử dụng vitamin E cần uống theo chỉ định của các bác sĩ và tránh lạm dụng quá nhiều. Cách bổ sung vitamin E an toàn và hiệu quả nhất là qua thực phẩm đường ăn uống.

6.4 Uống Vitamin E có bị nổi mụn không?

Vitamin E dù ở dạng tự nhiên hay tổng hợp thì cũng đều được đánh giá là an toàn với cơ thể. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp uống vitamin E bị nổi mụn, phần lớn nguyên nhân là do sử dụng vitamin E không đúng cách, lạm dụng liều lượng viên uống. Nên chỉ cần biết cách sử dụng đúng thì bạn nhất định sẽ không gặp phải nhiều trường hợp ngoài ý muốn như nổi mụn, mẩn đỏ khi uống vitamin E.

Những ai không nên uống vitamin E? - Ảnh 10

Những ai không nên uống vitamin E?

  • Người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường khi sử dụng vitamin E với liều lượng trên 400 IU có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh suy tim.
  • Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú khi sử dụng vitamin E với liều lượng quá mức có thể dẫn đến dị tật thai nhi, sảy thai.
  • Ngoài ra, trẻ sơ sinh và những đối tượng có hệ miễn dịch bị suy giảm thì không nên tự ý uống vitamin E dưới bất kỳ hình thức nào.

6.6 Vitamin E có nhiều trong thực phẩm nào?

Cách bổ sung vitamin E an toàn và hiệu quả nhất là qua thực phẩm đường ăn uống. Vitamin E có chứa nhiều trong các loại hạt tự nhiên như đậu phộng, hạnh nhân, hạt hướng dương. Ngoài ra, vitamin E cũng có hàm lượng dồi dào trong quả bơ, măng tây, cải bó xôi. Vì thế mà bạn nên bổ sung những loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn để giúp làn da trở nên tươi trẻ, khoẻ đẹp hơn mà tránh lạm dụng Vitamin E nếu không thực sự cần thiết,

Vitamin E có nhiều trong thực phẩm nào? - Ảnh 11

Vitamin E có nhiều trong thực phẩm nào?

Ngoài những thông tin được cung cấp ở bài viết trên, bạn đọc có thể tham khảo thêm những thông tin liên quan đến công dụng, cách uống vitamin E sao cho hiệu quả tại VNCARE. Ngoài ra, website cũng hỗ trợ cho bạn đọc tìm địa chỉ, số điện thoại liên hệ của bệnh viện, phòng khám, nhà thuốc, cơ sở thẩm mỹ trên toàn quốc. Hãy cùng cập nhật những thông tin y tế 24h mới nhất cùng VNCARE bạn nhé!

Nguồn tham khảo:

Bài trướcNấm da đầu là gì? TOP 4 thuốc trị nấm da đầu tốt nhất hiện nay | VNCARE
Bài tiếp theoMụn cám: Nguyên nhân và cách trị mụn cám hiệu quả tại nhà | VNCARE