Bất cứ chị em nào cũng mong muốn sở hữu đôi chân dài thon gọn. Nhưng bạn đang lo lắng lượng mỡ thừa tích tụ ở đùi vừa kém xinh lại khiến bạn mất tự tin. Bạn đang tìm kiếm bí quyết giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày được các bạn trẻ truyền tai nhau. Vậy bí quyết này liệu có thực sự hiệu quả? Cùng California Fitness khám phá cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày nhé!
Bài tập Burpees
Bí quyết giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày đầu tiên phải kể đến là bài tập Burpees. Đây là bài tập thể dục toàn thân có cường độ cao tác động mạnh ở cơ mông và đùi, vì vậy lượng calo được tiêu thụ nhiều. Nhờ đó, khả năng đốt cháy chất béo nhiều hơn so với các bài tập thông thường.
Cách thực hiện:
Bài tập Burpees là bí quyết giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày bạn nên thực hiện (Nguồn: Internet)
Xem thêm: Các phương pháp giảm mỡ đùi
Bài tập Single-legged Deadlifts
Đây là 1 trong những biến thể tuyệt vời nhất của bài tập Deadlifts cho bí quyết giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày. Với bài tập này sẽ tác động lên nhiều bó cơ như đùi, bắp chân, bụng, mông, … giúp các vùng cơ này trở nên săn chắc.
Cách thực hiện
Bài tập Single-legged Deadlifts là bí quyết hiệu quả cho việc giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày (Nguồn: Internet)
Bài tập Walking Lunges
Bài tập Walking Lunges là dạng phức hợp tác động lên rất nhiều vùng cơ, giúp bạn giảm mỡ hiệu quả và săn chắc cơ mông đùi nhanh chóng. Với bài tập này bạn có thể tự tin cho việc giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày.
Cách thực hiện:
Qua các cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày trên, California Fitness mong rằng các nàng sẽ nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn. Thế nhưng, với những phương pháp này, bạn cần chăm chỉ thực hiện mỗi ngày và mất khá nhiều thời gian để đạt được kết quả. Vì vậy, hãy đến California Fitness để trải nghiệm các khóa học giúp giảm mỡ đùi hiệu quả.
California Fitness là trung tâm thể hình hàng đầu Việt Nam đạt tiêu chuẩn Quốc tế 5 sao. Tại đây có đầy đủ trang thiết bị, máy móc hiện đại và cơ sở hạ tầng sang trọng. Với không gian phòng tập đẳng cấp sẽ giúp việc tập luyện các bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày đạt hiệu quả nhanh chóng. Đặc biệt, sau giờ tập bạn có thể thư giãn ở khu vực xông hơi với thiết kế hiện đại, trang thiết bị nhập khẩu từ Thụy Điển.
Xem thêm: giảm mỡ đùi nhanh
Với không gian luyện tập thoải mái tại California Fitness, bạn còn chần chừ gì mà không tham gia ngay các lớp học giúp giảm mỡ đùi tại đây. Để giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày, bạn có thể tham khảo các lớp học dưới đây.
Bums N Tums
Bums and Tums là một trong những bài tập mang đến tác dụng giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày và săn chắc vóc dáng tối ưu. Bài tập này bao gồm chuỗi các động tác được thiết kế chuyên biệt cho phần thân kết hợp với tiết tấu và âm nhạc. Với các động tác bước, sử dụng tạ cỡ nhỏ kết hợp với trọng lượng cơ thể giúp tăng cường sự ổn định, săn chắc và phát triển nhóm cơ mông, đùi, cơ trung tâm. Không chỉ mang đến vóc dáng hoàn hảo, giảm mỡ đùi, giảm mỡ vùng hông, mà bài tập này còn giúp bạn nâng cao sức khỏe, giải phóng cơ thể và tinh thần.
Xem thêm: 5 cách giảm mỡ bụng cho nàng eo thon dáng gọn
Core Fit
Đến với lớp học Core Fit, bạn sẽ sở hữu bí quyết giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày. Với các bài tập làm tăng sức mạnh của các nhóm cơ trung tâm như cơ xô, lưng, bụng, mông và đặc biệt vùng đùi giúp bạn cải thiện chỉ số cơ thể. Bạn chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày với lớp học này để giúp cơ thể đốt hết lượng mỡ dư thừa, nâng cao thể lực, giúp hoàn thiện bản thân.
Qua bài viết, California Fitness mong rằng bạn đã có những cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày. Hãy đến California Fitness để tham gia các lớp học giảm mỡ cùng chúng tôi. California Fitness với đội ngũ PT giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn tận tình chế độ dinh dưỡng khi tập luyện, cũng như hướng dẫn cụ thể để tránh gây chấn thương. Liên hệ ngay với chúng tôi thông qua hotline 1800 6995 hoặc để lại tin nhắn tại đây để được tư vấn và giải đáp các thắc mắc.
Xem thêm: hiit là gì, cardio là gì, ngồi thiền đúng cách, tập cơ bụng tại nhà, cách giảm mỡ đùi, cách giảm nọng cằm, giảm mỡ bắp tay, ngồi thiền có tác dụng gì
Nguồn: https://cali.vn/blog/suu-tam-3-bai-tap-giam-mo-dui-nhanh-nhat-trong-3-ngay
Băng vệ sinh mặt bông là loại băng ưa chuộng của chị em phụ nữ…
Hiện nay, băng vệ sinh được thiết kế với rất nhiều phiên bản khác nhau,…
Bé bị hăm tã là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe…
Bé bị hăm tã khiến bé khó chịu và quấy khóc. Mẹ lo lắng và…
Băng vệ sinh là thứ không thể thiếu đối với chị em phụ nữ mỗi…
Mỗi khi đến “ngày rụng dâu” các bạn gái thường đắn đo nên dùng loại…