Nhiệt độ cơ thể là một chỉ số đơn giản giúp chị em tự theo dõi thời điểm rụng trứng để có thể lập kế hoạch sinh con dễ dàng hơn. Sử dụng một chiếc nhiệt kế và một số hướng dẫn cơ bản, bạn có thể tự mình xác định thời điểm rụng trứng một cách đơn giản để chuẩn bị cho quá trình thụ thai. Cùng tìm hiểu cách tính ngày rụng trứng theo biểu đồ thân nhiệt trong bài viết dưới đây!
Tác dụng của biểu đồ thân nhiệt
Nhờ sử dụng biểu đồ thân nhiệt, bạn có thể xác định được ngày rụng trứng của mình. Đối với những ai muốn có con, việc thụ thai sẽ dễ dàng hơn nếu thực hiện quan hệ gần ngày dự kiến rụng trứng. Biểu đồ cũng hữu ích để phụ nữ tự theo dõi việc có thai hay không. Nếu nhiệt độ cơ thể tăng đột ngột khoảng 2 tuần trước kỳ kinh nguyệt, có thể bạn đã có tin vui.
Biểu đồ thân nhiệt và nhiệt độ cơ thể
Các biến đổi về nhiệt độ cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt phụ thuộc vào sự thay đổi của nội tiết tố nữ. Nhiệt độ cơ thể thường giảm khi ở giai đoạn kinh nguyệt và trước khi rụng trứng do nồng độ progesterone thấp. Khi rụng trứng diễn ra, nồng độ progesterone tăng, dẫn đến việc nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn. Tuy nhiên, sự tăng này không đáng kể so với nhiệt độ bình thường, làm cho việc nhận biết trở nên khó khăn. Đo nhiệt độ sáng sớm sau khi thức dậy là cách tốt nhất để có kết quả chính xác.
Biểu đồ thân nhiệt thường chia thành 3 phần chính:
- Các ngày trong tháng.
- Chỉ số nhiệt độ cơ thể.
- Ghi chú về đặc điểm của dịch âm đạo.
Hãy tham khảo biểu đồ thân nhiệt dưới đây để hiểu rõ hơn về sự thay đổi này trong chu kỳ kinh nguyệt.
Biểu đồ này dựa trên ví dụ chu kỳ kinh nguyệt của một người phụ nữ kéo dài 28 ngày. Trong giai đoạn từ ngày 1 đến 13, nhiệt độ cơ thể giảm – đây là thời kỳ trước khi rụng trứng diễn ra. Ngày thứ 14 thường là ngày rụng trứng, nhiệt độ giảm mạnh và tăng cao vào ngày tiếp theo. Từ ngày 15 trở đi, nhiệt độ tăng lên đáng kể, đây là giai đoạn sau rụng trứng. Vào ngày 28, nhiệt độ lại giảm khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu chu kỳ mới.
Độ chính xác của biểu đồ thân nhiệt
Dự đoán ngày rụng trứng thông qua biểu đồ thân nhiệt chỉ là một phương pháp đánh giá tương đối. Ghi chép thông tin và theo dõi sự biến đổi nhiệt độ chỉ giúp ước lượng khoảng thời gian rụng trứng. Cần lưu ý rằng, phương pháp này không đảm bảo việc thụ thai vì thụ thai phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Tóm lại, việc sử dụng biểu đồ thân nhiệt giúp bạn hiểu sâu hơn về cơ thể của mình. Tuy nhiên, cần nhớ rằng biểu đồ chỉ là một phương pháp đánh giá tương đối. Để theo dõi sức khỏe cơ thể chính xác hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Trên đây là cách tính ngày rụng trứng theo biểu đồ thân nhiệt mà VNcare muốn giới thiệu đến bạn. Hy vọng bài viết trên đã đem đến hữu ích cho bạn đọc.
