Đau bụng kinh luôn là nỗi lo lắng của rất nhiều chị em phụ nữ. Bởi không những khiến tâm sinh lý thay đổi mà còn bị mất máu, đau bụng dữ dội. Vì thế mà website VNCare sẽ chia sẻ cho bạn những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả. Vậy nên đừng bỏ qua bài viết nên dưới nhé!
Nguyên nhân đau bụng kinh ở nữ giới?
Đau bụng kinh nguyên phát
Đây là nguyên nhân thường thấy ở giai đoạn dậy thì, chu kỳ kéo dài khoảng 2 năm. Hiện tượng này xảy ra là do sự co thắt quá mức của cơ trơn của cổ tử cung. Khi đó chúng sẽ đẩy máu kinh ra ngoài và nếu cổ tử cung quá hẹp, có thể gây nên các cơn đau bụng kinh kéo dài.
Nguyên nhân gây đau bụng kinh
Đau bụng kinh thứ phát tại nhà
Ở giai đoạn này, đau bụng có thể là do bị các bệnh lý về phụ khoa , lạc nội mạc tử cung hay đặt vòng tránh thai. Vì vậy mà nếu thấy có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, bạn nên đi khám tại bệnh viện hay phòng khám phụ khoa. Ngoài ra, cần phải giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ, sử dụng các biện pháp an toàn khi quan hệ tình dục.
TOP 10+ các cách giảm đau bụng kinh dữ dội hết ngay lập tức tại nhà
1. Cách giảm đau bụng kinh dữ dội bằng cách chườm nóng
Cách hết đau bụng kinh dữ dội bằng cách chườm nóng
Đây là cách giảm đau bụng kinh dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao khi thực hiện. Dùng khăn cho vào nước ấm hoặc dùng túi chường nóng để áp lên lên vùng bụng dưới. Lặp lại khoảng 20 cho đến 30 phút sẽ hết đau ngay.
2. Cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà bằng gừng
Trà ấm có khả năng làm ấm bụng, giảm đau và điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Gừng đem đi thái lát mỏng và cho vào nước ấm với dung tích khoảng 30ml. Kiên trì dùng cách nhau khoảng 2 cho đến 3 tiếng, các cơn đau sẽ được đẩy lùi.
Cách chữa đau bụng kinh dữ dội – Sử dụng gừng
3. Một số tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh
Tư thế quen thuộc giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất là nằm nghiêng người, sau đó co rút 2 chân lại. Ngoài ra, bạn có thể nằm ngửa và kê gối bên dưới chân để tạo sự thoải mái hơn. Nên hạn chế nằm sấm vì có thể tạo áp lực lên bụng, gây đau thêm.
4. Cách giảm đau bụng kinh dữ dội hiệu quả nhất bằng ngải cứu
Làm thế nào để hết đau bụng kinh? – Dùng ngải cứu
Ngải cứu là dược liệu từ thời Trung cổ, có tác dụng an thần, giảm đau và điều trị các chứng rối loạn kinh nguyệt. Ngải cứu sau khi rửa sạch, đem hấp cách thủy với trứng gà và mật ong. Sau đó lấy ra ăn sẽ có hiệu quả giảm đau cực kỳ nhanh chóng.
5. Cách giảm đau bụng kinh không dùng thuốc bằng tinh bột nghệ
Bột nghệ sau khi phơi khô, đem xay nhuyễn và hòa tan vào nước để uống. Trong củ nghệ có chứa nhiều vitamin như A, C, E cùng nhiều chất ngăn ngừa sự lão hóa, oxy hóa trong cơ thể. Không chỉ thế, khi uống vào có thể làm dịu các cơn đau bụng do kinh nguyệt hoặc rối loạn tiêu hóa gây nên.
Tinh bột nghệ – Cách chữa đau bụng kinh dữ dội
6. Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất bằng thì là
Cách giảm đau bụng kinh bằng thì là cũng khá đơn giản để thực hiện tại nhà. Bạn có thể đem rau đi xay nhuyễn với nước rồi uống sẽ rất tốt trong việc làm đau. Tuy nhiên, mùi vị khá khó uống vì thế mà bạn nên cho một chút đường hoặc mật ong vào.
Dùng thì là cách giảm đau bụng kinh khi mùa dâu đến
7. Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả bằng bột quế
Sữa nóng sau khi pha sẽ cho thêm một ít bột quế vào để hạ quả, lưu thông máu, giảm đau. Bột quế là bài thuốc dân gian có khá nhiều công dụng và hoàn toàn lành tính. Hơn thế nữa, chúng có tính kháng khuẩn và ngăn chặn sự oxy hóa rất tốt.
Làm thế nào để hết đau bụng kinh? Sử dụng bột quế
8. Làm thế nào để giảm bớt đau bụng kinh? Massage vùng bụng
Massage nhẹ nhàng ở vùng bụng khoảng 20 phút bạn sẽ thấy cơn đau được dịu đi rất nhiều. Nên massage từ ngoài vào trong, hạn chế ấn bụng quá sâu vì có thể gây áp lực lên vùng thượng vị.
9. Làm cách gì để giảm đau bụng kinh? Tập Yoga
Thay vì chọn tập gym hay boxing cần đòi hỏi nhiều năng lượng để hoạt động, bạn nữ có thể chọn tập yoga vào thời kỳ kinh nguyệt. Các động tác, tư thể trong yoga giúp căng giãn các cơ, giúp lưu thông khí huyết. Vì vậy mà qua đó giúp bạn quên bị cảm giác đau bụng và luôn ở trong trạng thái thanh tịnh.
Làm thế nào để hết đau bụng kinh? Tập Yoga
10. Cách giảm đau bụng kinh tức thì uống gì? Uống trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tác dụng thanh lọc cơ thể, thanh nhiệt và điều hòa các hoạt động của máu. Vậy nên uống mỗi ngày từ 1 cho đến 2 cốc sẽ rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là nữ giới.
Làm thế nào để hết đau bụng kinh? Uống trà hoa cúc
11. Cách giảm đau bụng kinh dữ dội bằng dầu cá và vitamin B1
Dầu cá có chứa nhiều Omega và hàm lượng vitamin nhóm B khá nhiều. Chúng không những bồi bổ cho cơ thể mà còn là cách giảm đau bụng kinh, hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Dùng đều đặn 1 viên vào sáng và tối để giảm đau và hạn chế sự thiếu hụt máu trong cơ thể.
Cách hết đau bụng kinh? Sử dụng vitamin và dầu cá
12. Cách giảm đau bụng kinh cho bạn gái? Mua Salonpas Jikabari
Salonpas Jikabari không chỉ giảm đau do viêm xương khớp, trật cổ tay mà còn mang đến hiệu quả tuyệt vời để giảm đau bụng kinh. Bạn có thể dán ở phần bụng dưới và dùng tay ép nhẹ để không bị bung tra. Cao dán sẽ mang đến tác dụng từ 1 cho đến 2 tiếng đồng hồ.
Salonpas Jikabari – Cách hết đau bụng kinh hiệu quả
13. Cách giảm đau bụng kinh và đau lưng? Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ cũng là cách giảm đau bụng kinh được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Việc này sẽ giảm tình trạng viêm nhiễm, không gây mùi hôi tanh và bảo vệ vùng kín được an toàn cho “mùa dâu”.
14. Ngủ ngon và đủ giấc cũng là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả
Nữ giới khi bước vào thời kỳ kinh nguyệt thường rất khó chịu và dễ bị nổi mụn. Vì thế mà nên hạn chế tình trạng thức khuya vì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến lượng hormone sản sinh. Đây cũng là cách giảm đau bụng kinh mà ai nấy đều cũng có thể thực hiện. Vậy nên hãy tập thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc để quên đi những cơn đau bụng.
15. Cách chữa đau bụng kinh – Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua
Trong sữa có chứa nhiều vitamin như A, E, B cùng hàng loạt các chất có tác dụng chống sự oxy hóa. Vì thế mà khi bị đau bụng kinh, cơ thể dễ mất năng lượng, mệt mỏi. Bạn có thể uống một cốc sữa nóng hoặc ăn sữa chua để bù đắp lại phần năng lượng thiếu hụt này.
Cách chữa đau bụng kinh – Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua
Bạn đọc có thể tham khảo những cách giảm đau bụng kinh khác tại website VNCare. Ngoài ra, tại đây cũng để hỏi đáp, tìm địa chỉ của cơ sở y tế, phòng khám phụ khoa, bệnh viện phụ sản, nha khoa, viện thẩm mỹ, nhà thuốc trên toàn quốc. Hãy đồng hành cùng VNCare để hướng đến một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!
Nguồn tham khảo:
- Đau bụng kinh – https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea
- Cách chữa trị – https://www.uptodate.com/contents/dysmenorrhea-in-adult-women-treatment
